Detox für Fasten-Muffel: So hältst Du fröhlich durch!

Im neuen Jahr nehmen sich Viele vor, zu entgiften.

Eine gute Idee ist es, das Ganze entspannt anzugehen, dann ist es leichter, und gut durchzuhalten.

1.  Fange sofort mit einem der Punkte an.

2.  Täglich 1 großes Glas  warmes Wasser mit dem Saft einer halben Zitrone trinken.

3.  Mache 5 Minuten Dehnübungen, 5 Minuten schaffst Du bestimmt.

4.  Iss 3 Mahlzeiten am Tag, mit 70%! Gemüse, ersetze Süßigkeiten durch Nüsse.

5.  Trinke 4 Wochen lang 2x am Tag Kräutertee: zuerst 2 Wochen Brennnesseltee, dann 2 Wochen Löwenzahntee.

6.  Trinke 1,5 Liter Wasser am Tag, auch gerne heißes.

7.  Lasse Kaffee, Zigaretten, Alkohol usw. weg, bzw. halbiere wenigstens die Dosis, das schaffst Du.

8.  Schlafe nachts mindestens 8 Stunden.

9.  Unternimm etwas Schönes!

Genieße das gute Körpergefühl und freue Dich darüber, dass Du etwas Gutes für Dich getan hast.